慈丹： http://cidan.hzp2010.com/

用菜板上剩下的小豆腐渣压碎后抹脸，切豆腐时。并按摩皮肤，可使容颜亮丽

很多女性发现自己的容颜过早变得暗淡而粗糙起来。其实，不经意间。谁都想有一个永远皮肤光泽、细嫩、富有弹性的漂亮面容。而事实上，一个合理、科学的饮食，就可以提高皮肤细胞的新陈代谢，补充皮肤养分的消耗，女性如果能根据自己所处年龄阶段的生理变化，合理安排日常饮食，就能从根本上起到护肤美容的作用。

水分充沛则皮肤丰腴、润滑、光泽，饮水 : 水是营养吸收的重要媒介。富有弹性，并能加速将脂肪化解为热量而消胖减肥。所以每天最好饮水 1600 毫升，以白开水为主。

破坏皮肤胶质，少吃盐 : 过多的盐分进人体内可抑制碘、硒等微量元素的活力。降低激素分泌机能，导致皮肤变黑或干燥，发生黑色素。

都要用柔软、细腻的毛巾洗脸，勤洗脸 : 早晚、体力劳动或体育活动及野外归来。选用多脂皂或碱性弱的洗浴剂，水温以 25C 左右最佳，其顺序应自下而上，这样才干坚持眼睑部皮肤的紧张度，推迟眼袋、鱼尾纹的呈现。

不用枕头，常仰卧 : 足够的睡眠和正确的睡眠体位是减少皱纹的最佳方案。皮肤细胞分裂最活跃时间是晚上 10 点至凌晨 2 点。仰卧睡眠。面部肌肉处于最佳松驰状态，面部皮肤能享受到足够的氧气与养分。仰卧有助于五官端正，脸庞秀丽。

厨房里的美容术

将给生活增添许多乐趣。 当我把厨房变成自己的美容室。

用蛋壳里剩余的蛋清抹脸，打鸡蛋时。半小时后洗掉，可使皮肤柔嫩。