加热后倒入橄榄形山芋，2 锅中放入蜂蜜。翻炒均匀整齐地放盘中成菱形，山芋外围用三角形莴

笋装饰即可。

想肤色变得更加红润、有光泽，导读：很多 mm 为了肤色的问题大为苦恼。除了使用护肤或者彩

妆品之外，饮食可以讲究些，通过一些有效的食补 ” 就能使皮肤更加光滑。小编推荐以下五种

食物，经常吃可以改善你暗沉肤色，让皮肤更加光滑。

 

2 大食谱让人人羡慕你肤色

整个人看起来也很没有精神，电脑族经常对着电脑、熬夜族们缺乏睡眠等等很多原因导致女人肤

色非常灰暗。只能依靠一些彩妆来弥补。肤色暗沉的问题在于皮肤无法表现出健康的自然肤色，

健康的皮肤组织，即使天生肤色就偏黑一点，也会像黑珍珠一样，拥有健康的光泽。想要你肌肤

重新无需化妆就能展现美好肤色，需要让脸部的细胞活跃起来，内部的循环更为疏通，同时从肌

肤内部补充营养。下面推荐 5 种具有这次功效的食物做成的食谱，从内至外，让你肌肤 “ 亮

” 丽起来。

对抗粗糙和干燥 山芋 — 能活化肌肤细胞。

又称红薯、地瓜、白薯、甘薯、番薯等，山芋。有黄色、红色、紫色等多种品种，一种药食兼备

的健康食品。

营养价值很高，山芋含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素 A B C E 以及钾、铁、铜、硒、钙等十

余种微量元素。被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，山芋有润泽肌肤的作用。含具滋养、强壮

效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可

强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。

食谱推荐：蜜汁山芋

莴笋 500 克，原料：山芋 1500 克。蜂蜜 200 克。

做法：

用小刀修成橄榄形，1 山芋切成长条。用水煮熟。莴笋修成三角块，用盐水氽一下，捞出备用。

本文来自： 慈丹官方网站

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