A 熬夜前的准备 晚睡却不 “ 晚洗 ”

晚睡可以不晚洗

1 一回家就洗脸

如有条件的话，护肤专家建议。比方在家里熬夜，那么回到家第一件事就是要洗脸，将化妆品全

部卸干净，然后敷上睡眠面膜，有色素沉淀的地方再按摩几下，效果更好，然后再开始工作。因

为面膜的滋养和隔离作用，所以可以在一定水平上隔离电脑辐射，也可以一边工作一边滋养皮肤

。等到工作结束后，睡觉之前可以再洗一次脸，重新做一次护肤程序。

2 抓住晚上 10 点到 11 点的黄金期

那么抓住晚上 10 00 11 00 这个时间段进行皮肤清洁与保养工作也可以起到事半功倍的效果。

众所周知，如果回到家已经八九点钟了然后还要开夜车的类型。晚上 10 00 11 00 皮肤颐养的

黄金期，所以可以利用这个时间段清洁皮肤，涂抹具有高保湿效果的乳液，这样，皮肤虽然不能

按正常时间进入睡眠，但是也能得到养分与水分的补充。

3 重视熬夜前的晚餐

也能有效保护皮肤。熬夜的时候，熬夜前的晚餐吃得好。皮肤会流失水分和养分，所以在熬夜前

的晚餐上，多吃一些含维生素 C 或者含有胶原蛋白的水果和食物，可以有利于皮肤坚持弹性和

光泽，也有利于第二天的恢复。富含胶原蛋白的食物包括猪脚、动物皮肉等；富含维生素 C 蔬

果包括橙子、西红柿、苹果等。如果没有条件吃水果，口服一颗维生素 E 胶囊或者 1 2 片维生

素 C 片，也可以起到一定作用。此外，要少吃盐，防止熬夜造成水肿，还要杜绝吃辛辣食品，

少饮酒，因为这些对皮肤都有影响。

本文来自： 慈丹官方网站

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