服法：早晚各吃 100 克。功效：润肤

没有什么不良的护肤习惯，如果你还年轻。或者是不良的作息习惯，却已经满脸细纹了那你应该从你身体的内部寻找原因 — 营养缺失。试一下下面的美味疗方吧，临时食用，不知不觉，皱纹会被吃掉哦！

桑椹葡萄粥

    桑椹葡萄粥

葡萄干 10 克，原料：桑椹子、白糖各 30 克。薏苡仁 20 克，粳米 50 克。

用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米，制法：将桑椹子、薏苡仁洗净。置铁锅中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥

拌匀。 成时加入白糖。

早晚各 1 次。 服法：每日 1 剂。

健脾利湿，功效：滋阴补肾。丰肌泽肤。适应症：适用于身体虚弱，体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。

薏苡仁山药粥

薏苡仁山药粥

大枣 12 枚，原料：薏苡仁、淮山药各 30 克。小米 100 克，白糖 20 克。

切细条；将淮山药研成细末；将小米洗净置于沙锅中，制法：将大枣洗净去核。加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水，文火煨粥，粥成时加入白糖拌匀即可。

益气悦肤，功效：健脾和胃。清利湿热。适应症：适用于脾胃两虚而颜面多皱者，以及脾胃功能较差的中老年人。

大枣白合粥

大枣白合粥

小麦仁 60 克，原料：大枣 12 枚。甘草 ( 干品 ) 百合 ( 干品 ) 各 10 克，红糖 30 克。

共煎汁；洗净大枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内，制法：将甘草、白合洗净。同煮成粥。

每日 1 2 次。 服法：趁热食用。

宁心安神，功效：益气健脾。除烦润肤。久用，可改善不良情绪，增进食欲及使皮肤红润细白，还可防止皮肤衰老，减少 皮肤皱纹。

香蕉奶糊

香蕉奶糊

淡奶 250 克，原料：香蕉 6 个。麦片 200 克，葡萄干 100 克。

再加点蜂蜜调味即成。 制法：将以上诸味入锅用文火煮好。

本文来自： 慈丹官方网站

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