每晚睡觉早。这是谁都知道的道理，要想皮肤好。可是道理归道理，实践起来可不容易。一不小心，就熬了夜，甚至是通宵未眠。这对我肌肤当然是一种很大的伤害。怎么办？熬夜、美肤也可以两全其美。

熬夜美肤也可以两全其美

每晚睡觉早。这是谁都知道的道理，要想皮肤好。可是道理归道理，实践起来可不容易。这不，生活在大都市的男男女女，想每天晚上保证九点上床，十点睡觉，这基本是不可能的事情。有时因为要加班，有时因为要应酬，有时因为要和朋友小聚，有时因为要看一部喜欢的电影，甚至有时只是为了上网 “ 偷菜 ” 理由不一，但都有可能影响你睡眠时间。

就熬了夜，一不小心。甚至是通宵未眠。这对我肌肤当然是一种很大的伤害。第二天，面部浮肿，黑眼圈，脸色暗沉，暗疮 … 肌肤问题都出来了怎么办？如果熬夜是逃避不了都市病 ” 那我有什么办法保护我肌肤吗？

A 熬夜前的准备 晚睡却不 “ 晚洗 ”

晚睡可以不晚洗

1 一回家就洗脸

如有条件的话，护肤专家建议。比方在家里熬夜，那么回到家第一件事就是要洗脸，将化妆品全部卸干净，然后敷上睡眠面膜，有色素沉淀的地方再按摩几下，效果更好，然后再开始工作。因为面膜的滋养和隔离作用，所以可以在一定水平上隔离电脑辐射，也可以一边工作一边滋养皮肤。等到工作结束后，睡觉之前可以再洗一次脸，重新做一次护肤程序。

2 抓住晚上 10 点到 11 点的黄金期

那么抓住晚上 10 00 11 00 这个时间段进行皮肤清洁与保养工作也可以起到事半功倍的效果。众所周知，如果回到家已经八九点钟了然后还要开夜车的类型。晚上 10 00 11 00 皮肤颐养的黄金期，所以可以利用这个时间段清洁皮肤，涂抹具有高保湿效果的乳液，这样，皮肤虽然不能按正常时间进入睡眠，但是也能得到养分与水分的补充。

3 重视熬夜前的晚餐

也能有效保护皮肤。熬夜的时候，熬夜前的晚餐吃得好。皮肤会流失水分和养分，所以在熬夜前的晚餐上，多吃一些含维生素 C 或者含有胶原蛋白的水果和食物，可以有利于皮肤坚持弹性和光泽，也有利于第二天的恢复。富含胶原蛋白的食物包括猪脚、动物皮肉等；富含维生素 C 蔬果包括橙子、西红柿、苹果等。如果没有条件吃水果，口服一颗维生素 E 胶囊或者 1 2 片维生素 C 片，也可以起到一定作用。此外，要少吃盐，防止熬夜造成水肿，还要杜绝吃辛辣食品，少饮酒，因为这些对皮肤都有影响。

B 熬夜过程中的随时补充水分给肌肤 5 分钟按摩

给肌肤 5 分钟按摩

随时补充水分

可以做些什么事情帮助皮肤呢？首先就是随身携带一款补水喷雾，熬夜的过程中。随时给肌肤补水。熬夜的时候，肌肤里的水分流失很大，肌肤就容易干燥，有细纹，这些都是因为缺水造成的所以及时补水保湿，可以协助皮肤达到平衡。

给肌肤 5 分钟按摩

还可以闭上眼睛，熬夜到一半的时候。做一套轻柔的脸部按摩操， 5 10 分钟，不只能让皮肤得到休息，还能缓解疲劳，赶跑瞌睡虫。若是用电脑记得洗手后再按摩，因为一般人的键盘都很脏。

本文来自： 慈丹官方网站

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