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8. 睡眠要充足。

女人最大的愿望。买了全套美白保养品，拥有纯真无瑕的肌肤。没正确的防晒、美白程序与正常作息，不只光泽有弹性的肌肤无法达到更遑论白净如婴儿般的滑嫩肤质。正确美白除要让肤色变白外，更重要的先养好一张肤质健康的脸是绝对必要的

依年龄使用不同的颐养品

各家化妆品牌相继推出美白保养品，时序步入盛夏。专家建议，只要针对自己肤质选择一、二项强化美白的商品即可，不必全套买。 20 岁左右的年轻世代，可选择具美白效果的洗面皂及化妆水，着眼于预防面； 25 岁左右的上班族脸上逐渐浮现黑斑，选择美白效果的精华液予以抑制； 30 岁以上的熟龄肌肤大都黑色素沉淀，选择具调理、维护功效的高效能美白产品与精华液搭配使用，每周并用美白面膜调理肌肤。另外，经常在户外活动的人可以选择有 SPF 防晒系数的美白产品。

 

掌握美白三秘诀

美白无法速效的观念仍是不变。只要掌握正确的颐养观念、选对适合自己的防晒美白产品，尽管美白成份与技术不断推陈出新。配合规律的生活习惯，一定能在有效白回来。

美白秘诀 1 防晒加美白

出门前抹防晒乳，最好的美白方式就是让肌肤没有变黑的机会。所以不论晴雨。骄阳下打伞戴帽，美白一族得彻底遵循的王贞乃皮肤科诊所院长王贞乃说，白昼只要地上有影子，晚上处于强烈鹵素灯底下 ( 永远不要忽略鹵素灯强光下含有高量紫外线 ) 一定要擦防晒乳保护肌肤。

美白秘诀 2 基本型颐养加高机能单品

无妨以重要式美白法 ─ 即以基本颐养加上高机能美白产品来达到美白效果。所谓基本颐养即彻底清洁肌肤，如不想买全套美白品。定期去除老废角质，再加高机能的美白精华液补强；熬夜睡眠缺乏的人不妨用美白敷面膜；脸部暗沈的建议用美白按摩精，让美白效果更加倍。

美白秘诀 3 正确饮食与正常作息

喝牛奶会变白，吃酱油会变黑。错误观念，倒是常吃九层塔、红豆、香菜等食品要注意，这些食物容易促成体内黑色素生成，不宜摄取过量。平常多摄取可让肌肤明亮透明的维他命 C 蔬果，如红文旦、奇异果、草莓、柑橘、葡萄柚、柠檬 … 等等。

此时能熟睡，由于皮肤的新陈代谢在晚上 10 点～凌晨 2 点间最旺盛。让角质细胞充份代谢，使新细胞显露出来，就能淡化色素，使肤色变浅；否则，堆积的角质细胞就会使皮肤蜡黄暗沈，肤色也就自然白不起来。

优质美白生活八大提案

须从调理身体机能做起。例如，要拥有好肤质。生活紧张、压力高的人，想有光泽、红润、洁白的肌肤是很难的常情绪不佳、郁卒的人，代谢功能不好，脸色当然是昏暗无光。

从日常生活做起，对想要 “ 白得更彻底 ” 美人来说。绝对是美白的选修课。以下的美白生活提案，千万别忽略囉！

优格、薏仁、豆浆、五榖米、小黄瓜等。 1. 多摄取具美白效果的食物：例如。

对美白特别有帮助。 2. 多吃含维他命 C 绿色蔬菜及水果。

3. 多补充多醣类、胺基酸、蛋白质及抗氧化食物：能让皮肤光洁、气色美丽。例如：白芷、冬瓜仁、黄豆芽、豌豆、柿子、荔枝等。

4. 少吃感光性强的食物：如香菜、红萝卜、芹菜、九层塔等尽量少吃。

5. 不要喝过多刺激性饮料：像是茶、咖啡、酒等。

即使阴天也要注意防晒工夫。 6. 拒绝阳光吻痕：少晒太阳、少吹风。

临时经太阳照射， 7. 卸妆要彻底：化妆品若残留脸上。容易形成黑斑。

本文来自： 慈丹官方网站

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