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要健身先健心，俗话说。除了加强身体保健外，还必须加强心理保健。

除了吃得 慈丹快、睡得快、说得快、行得快、便得快 ” 这些保守的内容外，世界卫生组织制订的身心健康新标准。特别加上了良好的个性方面的内容，即性格温柔和顺，没有经常性的压抑感和冲动感，良好的处世技巧、良好的人际关系等，这里特别强调的就是心理健康。

为保护我工作生活环境，现实生活中。需要及时清除建筑垃圾、生活垃圾；为创造我人际交往环境，营造良好的舆论氛围，必 慈丹需清除语言垃圾、文字垃圾、黄色垃圾；而给家庭生活和人们健康带来很大危害，却并未被人们所普遍重视的情绪垃圾也同样在必需清除之列。

也就是平常 慈丹所说的影响身心健康的不良情绪。 情绪垃圾指的诸如失望、满意、嫉妒、焦虑、恍惚、迷惘、恐惧、忧郁、莫名其妙的烦恼不安等。

说它除了给自身带来痛苦之外，把这些不良情绪称为垃圾。还会 “ 污染 ” 给他人。首先会受到污染 ” 就是家人。

可以忍，有些人 慈丹在单位里、社会上碰到烦心事。可一回到家，便再也憋不住，就会把自己的烦恼一股脑儿冲着家里人发泄，似乎家里人就应该是出气筒，结果搞得一家人都跟着不高兴，破坏了家庭的欢乐气氛。

但最主要的还源于我思维处世方式，造成情绪垃圾的原因多种多样。包括不能正确认识和对待世间的客观事物。

不如意者常八九 ” 要 慈丹说烦恼、满意，现实生活中。那随时随地都会碰到特别是市场经济新形势下，各种矛盾关系、利益格局的变化确实会带来许多意想不到困惑和烦恼，不能正确认识和对待，尤其是老年人离开工作岗位后，由于社会角色的转变和生活环境的变化，闲暇时间增多，情感交流圈相对缩小。

难免会产生失落感和孤独感， 慈丹对离退休和晚年生活缺乏充分的思想准备和科学的心理调试。更容易产生情绪垃圾，这就需要我提高自身的接受能力和化解能力。

有些人只能忧心忡忡，同样的事情。整日萎靡不振，而有些人却能泰然处之，不以物喜，不以己悲 ” 关键还在于能以达观的态度对待烦恼和不幸，做到淡泊明志，让自己从烦恼不平中解脱出来。

要想心灵花园美丽，人 慈丹的心灵好比一座花园。就得做一个辛勤的园丁，不只要经常给花木施肥修剪，还要不时清除杂草，自己的心灵的花园全靠自己来经营，经 慈丹常浇灌那些理想之花、仁爱之花、宽容之花、奋斗之花，经常除掉那些臃懒、自满和享乐的杂草。这样做的目的只有一个，就是让健康的心理和健康的体魄一起时时随同在身边。

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