慈丹官方直销 http://cidan.hzp2010.com/

其实最影响我练习的障碍，很多人认为瑜伽练习很困难。往往都是很容易克服的只要我观念正确，并且坚持，每个人都可以获益匪浅。

以便 慈丹练习中稍加留意，下面列出一些最常见的障碍。使习练达到事半功倍的效果：

一、过量饮食

有营养，永远不要过 慈丹量饮食。食物也许很好吃。让你非常想多吃一点，但是自己应该有所控制。食物不但要有营养，还要好吸收才可，这样你消化系统才会容易接纳。最好是四分之一的胃是空着的这样肚子才有空间也让水和空气流动。印度的哲学家从博爱的观点来看食物，主张不机械性地吃食物，不要一边吃一边聊天，每一口放到嘴里的食物 慈丹，都应该用心去享受它美味，用一颗平静的心来享受你食物，这是一个瑜伽练习者的理想饮食方式。不过量，永远不会增加体重，能够坚持苗条，适度消化你食物，脸上还会有光泽，让你看上去很美丽。

二、过度习练

憋气时间应是吸气的四倍，也许你听说。能启动能量，于是马上就开始做，其实这样会伤害健康，不会对你有任何的协助。任何事物 慈丹过度都不好。所以，不管这个事物对你协助会有多大，还是应该用正确的方法来使用它不要跟自己抗争，顺其自然就好。冥相也是一样。冥想的对象并不重要，重要的内心发生了什么事情，如果说在这个冥想当中有什么斗争的话，冥想是会失败的不要强迫着去做，冥想是一个流动的过程，如果你坐在那儿，紧闭着双眼，努力跟你思想斗争的话，那你 慈丹不会成功的要知道潜意识中是充溢了过去。冥想对象必须要从你意识中，浮现在冥想中，所以说最大的障碍就是强迫自己。体位也是如此，每个人的身体素质是不一样的所以不要去和别人比较，让自己达到怎样的效果，这样只会伤害身体和健康。每次练习在自己的极限边缘温和伸展即可，听从身体的反应，一点一点的突破极限，每天进步一些就可以了

三、说话太多

否则就会产生二元分裂。一 慈丹些不必要的谈话中，一边练习还要一边接听电话。当你练习的时候就要与瑜伽同在不要让自己分心。浪费了很多精力。

四、老师的限制

这样的老师是一个障碍，有的老师会规定你一定要怎么样。太多严格规定造成你方便，也是一种障碍。规则是用来让人跟事物更加自由自在而不是限制让它更加困难的有的时候我太在意规定，当你执着于规则的时候，就忘记你当初设立这个规则的目的 慈丹目标比做任何事更重要 ! 不管做什 慈丹么事情，都应该记的目标。作为一个修习瑜伽的人，生命应该是充溢生气的必需先了解你目的什么，其它事情就不那么重要了

五、朋友多没时间

必需跟自己约定时间，作为 慈丹瑜伽的学生。朋友不是坏事，但是朋友过多 慈丹让你自己没有时间跟自己相处就是坏事了找一点时间跟自己独处是很重要的这样才干生长，才干自我反思，这种自反思能够为你内在带来光明。

六、烦躁不安的头脑

应该跟自己在一起，头脑始终搅扰你会带负面的东西。试着不要让它跟你一起。当你练习的时候。试着不要把头脑带进来，不要听它话，要发展自己 慈丹内在力量。

虽然每天练习一个小时的瑜伽很重，最后。但是生活中的另外二十三个小时，也要带着瑜伽的心。因为瑜伽存在于我完整的人格当中，而不是那短短的一个小时。所以对于瑜伽的学生来讲，生活方式非常重要。那一个小时练习当中所产生的特质，应该带到生活的另 慈丹外二十三个小时当中。因此，瑜伽的特点就是调息 “ 调身 ” 最后达到调心的效果。临时习练瑜伽，不但能够给身体带来益处，更能调整你心态，使它处于平和的态度，心态的好与坏直接影响着你健康，所以要保持一个乐观的心境，自信 "' 勇敢的去面对生活，活出自己的精彩 !

本文来自： 慈丹官方网站

              慈丹化妆品

             慈丹官方直销 http://cidan.hzp2010.com/