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很多人首先想到就是去美容院。其实，美容。只要经常食用蔬菜，照样能让你肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢 慈丹 ! 据营养学家研究，以下的食物当属美容能手 !

  面部厚黑的食疗

皮肤会变黑， 慈丹健康状况、饮食营养、生活方式与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美。常在阳光下曝晒。若滥用面膜化妆品，面部皮肤会增厚。

可内服六味地黄丸等补肾药物。 医学家认为面色发黑多为肾虚精血不足所致。

具有益气补肾、益精养血之功效 食疗中的紫河车粥方。;

适用于心脾气血不足所致 慈丹的面肤变厚 酸枣仁桂圆粥方。;

适用于气衰引起的脸色黯黄 人参山药粥方。;

使容貌嫩白 蜜源花 慈丹粉可消除面部黑斑。;

行血不畅所致的面容灰黯无华者 桃花食品最适用于肝气不舒。;

可煎、可炸、可炒，作为 “ 慈丹 水珍佳肴 ” 龙虱。具有补肾及修补皮下组织之功效，能除面上黝黑晒褐之气。

颈部糙黑的食疗

前颈部苍黄暗淡：肝气郁结，中医学认为：心亏血少。后颈部皮肤黑青 ; 脾虚血滞，颈部肌肤黑粗。因为颈部的皮肤与脸部相比，缺乏较厚的脂肪层，再加上血液循环较差，很容易造成颈肤糙黑松驰，发生皱纹。

采用有效的食疗，不过。 慈丹可以使糙黑的颈部变为迷人的玉颈。核酸是首选的营养食品。

女性每日服用核酸 800mg 1 个月之后，日本科学家发现。颈部皮肤会变得白嫩诱人。富含核酸的食物有鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是 慈丹美颈的激进膳食，红枣、粟米具益气养血、润肤丰肌的功效，适用于脾虚血弱所致者。

腰腹部黑的食疗

由于终年压迫影响血液循环，抽烟 慈丹、嗜酒、劳累及疾病等许多原因会导致腰腹部出现一圈粗黑的衰痕。特别是习惯紧勒腰带的人。其腰部肌肤常出现黑圈。

脾亏肾虚时，中医学认为。五脏运化精气的功能失调，使流向腰椎与关节盘的气血减少，腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑肤圈。

其中所含的钙、钾、钠、镁等多种 慈丹矿物质是美肌肤最理想的食物。维生素 c 构成皮肤细胞物质的必需成分，防治的措施是坚持吃谷物、蔬菜、水果。维持腰部血管的通透性和色素代谢的平衡都离不开它

具有补气血、悦肤色、益肝肾之功效，激进膳食中的首乌粳米粥方。适用于腰腹酸软、衰痕发黑者。另外，常吃蚕蛾、幼蝉等昆虫也有佳效，因为这类美食中含有 20 多种游离氨基酸，理想的肌肤健美物质。

臂部紫黑的食疗

或见于患有肝病， 慈丹臀部紫黑多见于久坐工作者。坐骨神经症、内分泌疾病以及月经失调者。其粗黑皱紫，甚至有臀尖生疖等皮肤病。

体内维生素 c 缺乏会使久受压磨的臀部皮肤出现血点、瘀斑及局部血肿或硬节。维生素 E 可促进代谢、增加毛细血管的抵抗力，研究标明。维持毛孔的正常通透性，改善臀部血液循环，平展硬皱，延缓皮肤衰老。

并注意日常生活中的坐行交替，故应补 慈丹充维生素 C E 富含维生素 E 食物有乳类、蛋类、芝麻、蜂蜜等。同时应少食辛辣抚慰性食物和酸性食物。坚持情绪稳定。

膝部糙黑的食疗

皮肤也较粗糙。膝部燥黑者可用市售的漂白保养品，膝部是腿部最干燥的部位。或用盐加柠檬汁涂抹，效果都很不错。

膝关节还会因轻微运动即感到疲劳。饮食中缺乏锌、锰会引起膝部韧带松弛，但饮食调理更是固本之策。维生素 A 摄入缺乏时膝部极易出现皮肤干燥、粗糙、角化和灰暗。富含维生素 A 食品有胡萝卜、香蕉、牛奶等。饮食中缺铁双膝易感觉冰冷。以 慈丹致膝盖肌肤易受伤。

恢复胶原蛋白功能，常饮芦荟汁可以补 慈丹充皮肤水分。从而防止或延缓膝部皮肤的干皱、生斑，使之保持弹性和嫩白。

眼部圈黑的食疗

早晨 8 点又要赶紧上班，如果你经常工作到深夜二三点。那么，黑眼圈就会呈现出来。有什么便捷的秘方去除黑眼圈呢 ? 无妨就地取材，用食物来试一试。

切碎后放入榨汁机，洗净马蹄与莲藕 慈丹。再加两杯水搅拌。将水隔渣，然后敷跟 10 分钟。莲藕及马蹄富含粉质、铁质及蛋白质，有散血去瘀作用。临睡前敷效果最好，可以降低黑跟圈的机会。

混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一层。 1 小时后以清水洗去。蜂皇浆含氨基酸，或用蜂花粉 — 茶匙 + 蜂皇浆 — 茶匙。有漂白作用，且有促进新 慈丹陈代谢之功效。

乳部晕黑的食疗

这是他人看不到局部，乳晕是女人的性征。对于亲密的爱人更具有独特的意义，很多女人担心自己的乳晕过黑，为将来的幸福笼上阴影。随着女 慈丹性的生长幼稚，由于雌性激素分泌、过度抚慰乳头等关系的影响，都会渐渐变成黑褐色。

因为这是雌性激素分泌的高峰期：而月经后到下次月经前是次佳时期，乳部晕黑的食疗最佳时期是排卵期前一周。可从月经来时算起的第 11 12 13 慈丹天为最佳时期。这也是激发乳晕变色的最佳时机。

从而达到乳房健美的目的 青春期的女性可以多吃一些宫含维生素 E 维生素 B 蛋白质以及能促进性激素分泌的食物。

共煮：待蛋熟敲开一头再煮，可用肉苁蓉、杭菊、松子仁各 10g 鸭蛋 2 只。弃渣食蛋。每日服 1 次。成年女性则宜用人参 5g 慈丹莲子 20 g 冰糖 10g 炖 1-2 小时，隔日 1 次。也可用胡桃仁 120g 捣膏，补骨脂、杜仲各 120g 杵匀入前膏，如梧桐子大。服法：空腹温酒盐汤吞服 50 丸。能益血补髓，明目悦心，润肤红晕。

妊娠纹黑的食疗

因为怀孕而导致皮肤组织中的胶原蛋白纤 慈丹维松弛甚至断裂，妊娠纹医学上名为腺状萎缩症。无自我感觉。且时间愈久，凸起部位色泽愈深，呈现黄褐色或暗黑色。多发生于全身柔软的皮肤组织中，如下腰、下腹两侧、乳房、大腿内侧等。为避免或减少妊娠纹的呈现，妇女从怀孕第一天起，每日早晚应进行按摩偏重视营养调配，补充维生素 E 常食畜脾、牡蛎等以活化组织细胞，抚慰真皮恢复生机，多食猪皮、鱼翅、矿胶、猪蹄、牛排等易被人体吸收的富含大 慈丹分子胶原蛋白纤维的食物，对消除妊娠纹黑的效果极佳。

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