知道有哪些吗？今天 慈丹小编就带你进入校花的世界，传说中的北影校花。看看他怎么颐养自己的身材的想知

道的话，就跟着过来看看吧！

蒋勤勤

校花指数：

虽然已经是当妈妈的还是依旧是小 慈丹女人的形象！ 北京电影学院 94 级表演系本科班毕业 蒋勤勤清秀脱俗

是给予她评价。

窈窕秘方：高温瑜伽

真的很有效，之前一直在练高温瑜伽。很快就瘦下来了等你身体恢复得差不多了消水肿之后，觉得还是要

适量地节食。节食很重要，因为在刚做妈妈 慈丹的那段时间，胃口是很大的很想吃东西，就要控制，让自己的

食欲慢慢地减小。当然节食并不是让你不要吃东西，营养还是要补充的就是要注意饮食均衡。

王珞丹

校花指数：

凭借《奋斗》一举成名！也行大家都不会对这个率真，北京电影学院 2001 级表演系本科 王珞丹。直爽

，有点大大咧咧的女孩陌生吧！下面就来看看她颐养身材的秘诀吧！

窈窕秘方：懒惰式减肥

记住了一定要吃早餐哦， 7 点到 8 点起床。不吃早餐反倒对减肥不利的

给肠道来一次大清洗，喝水：空腹喝 1 杯淡盐水。强效减小腹，不少明星都在用呢！

给你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的有些 MM 采用节食减肥方法，早餐：全麦面包 + 牛奶。可

千万别少了早餐哦！拒绝暴饮暴食！

温馨提示：补钙。每天摄入 600 毫克剂量的钙质 ( 早餐和午餐各 300 毫克 ) 可以加快脂肪的消耗。

热量摄入会减少 333 卡！ 小零食：全麦饼干、花生。调查发现每天吃一把花生。

中午： 10 点到 12 点午饭的时间到

补充身体所需的水分，餐前：喝 1 杯清水。加速新陈代谢，而且水不含卡路里，还可以产生饱腹感，有

助减少饮食摄入呢！

因为肠胃在吸收前要加热凉水，小窍门：喝凉水可以燃烧更多热量。这时就需要消耗一部分热量。

但是主食是不可或缺的拒绝暴饮暴食！ 午餐：拒绝高热量的外卖食物。

下午： 15 点到 16 点 现在下午茶时间

当然还有饮料，下午茶： 1 种谷物食品 +1 个奶制品或 1 个水果。最好是水。拒绝暴饮暴食！

这些吃多不怕胖，小零食：水果、奶、坚果、饼干等。嘴搀又多 1 个借口了

怎么能不运动呢？午后至傍晚这段时间是最好的运动时间，运动：一天吃了不少东西。身体神经较活跃，

能提高锻炼效果，使减肥更有成效。王珞丹说，懒惰的人在这段时间里随便动动，也能取得很好的效果哦

！可以做一些自己十分喜欢的运动。

本文来自： 慈丹官方网站

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